+- نادي الفكر العربي (http://www.nadyelfikr.com)
+-- المنتدى: الســــــــاحات العامـــــــة (http://www.nadyelfikr.com/forumdisplay.php?fid=3)
+--- المنتدى: قضايا اجتماعيــــــة (http://www.nadyelfikr.com/forumdisplay.php?fid=60)
+--- الموضوع: أطل عمرك "14 عاما"...كل شخص مسؤول عن البتاع...!!! (/showthread.php?tid=7255)
أطل عمرك "14 عاما"...كل شخص مسؤول عن البتاع...!!! - بسام الخوري - 01-10-2008
خلصت دراسة علمية إلى أن ممارسة الرياضة وتعاطي المشروبات الكحولية باعتدال وتناول كميات كافية من الفواكه والخضر وعدم التدخين يمكن أن تضيف 14 عاما إلى عمر الإنسان.
واستنتجت الدراسة التي شملت 20 ألف شخص على مدى عقد من الزمن أن الأفراد الذين أخفقوا في الالتزام بالمعايير الصحية المذكورة أكثر عرضة بأربع مرات للتعرض للموت مقارنة مع أولئك الذين تقيدوا بشروط نظام العيش الصحي.
وتبقى نتائج البحث صحيحة بغض النظر عن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو يشكون من اعتلال الصحة.
وذهبت الدراسة التي أصدرتها "المكتبة العامة لعلوم الطب" إلى أن العديد من الناس يمكنهم إطالة أعمارهم بإدخال تغييرات بسيطة على نمط حياتهم.
واشترك في إنجاز البحث جامعة كامبريدج ومجلس الأبحاث الطبية في مقاطعة نورفولك الإنجليزية ما بين 1993 و 2006.
ويُذكر أن أعمار المشاركين في البحث تراوحت ما بين 45 و 79 عاما، وينتمون إلى خلفيات اجتماعية مختلفة ولو أن معظمهم من البيض.
وكذلك، فإنهم لم يكونوا مصابين بالسرطان ولم يتعرضوا لمشكلات في القلب على حد علمهم.
الإنقاص من العمر
متوسط العمر المتوقع عند الميلاد حقق أرقاما قياسية
واعتمدت الدراسة على أربعة معايير هي: عدم التدخين، استهلاك ما بين 1-14 وحدة من المشروبات الكحولية في الأسبوع (أي ما يعادل نصف كأس وسبع كؤوس من النبيذ) ، تناول خمس حصص من الفواكه والخضر في اليوم وعدم الركون إلى الخمول وقلة الحركة.
والمقصود بعدم الركون إلى الخمول هو أن يكون الشخص ذا عمل يقتضي منه الجلوس لساعات طويلة لكنه يحرص على ممارسة الرياضة لمدة ساعة في اليوم أو أن يكون عمل الشخص يتطلب منه حركة متصلة مثل مهنة التمريض أو مهنة السباكة (سمكري).
ولم تقتصر النتائج التي خلص إليها البحث على أن احتمالات تعرض الأشخاص الذين استوفوا المعايير الأربعة، أقل بكثير من الأشخاص الذين لم يلتزموا بأي منها، وإنما توصلت أيضا إلى أن احتمالات موت الأشخاص البالغين من العمر 60 عاما من غير الملتزمين بهذه المعايير مساوية لاحتمالات موت الملتزمين بها ممن يبلغ عمرهم 74 عاما.
ومن ضمن نتائج الدارسة أيضا، وجود علاقة بين الالتزام بهذه المعايير وعدم الوفاة الناجمة عن الإصابة بالسرطان.
كل مسؤول عن صحته
ورغم أن التحليل الذي قام عليه البحث لم يأخذ في الاعتبار الأشخاص الذين يعانون من أمراض معروفة، فإن الباحثين خلصوا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة أقل عرضة للموت اذا كانوا حريصين على نمط الحياة الصحي.
وقال ناطق باسم وزارة الصحة البريطانية إن " كل شخص مسؤول عن صحته، وهذا ما أكدنا عليه السنة الماضية عندما أطلقنا المبادرة التي سميناها " تغيير بسيط، فرق كبير" لنبين للناس أن هناك تغييرات بسيطة يمكن أن يدخلوها على أسلوب حياتهم بهدف ضمان تحسن فوري في صحتهم".
RA-OL
http://news.bbc.co.uk/hi/arabic/sci_tech/n...000/7176169.stm
أطل عمرك "14 عاما"...كل شخص مسؤول عن البتاع...!!! - Beautiful Mind - 01-10-2008
إنت مش واخد بالك إني واخد نفس الخبر-المقالة و عامل بيه موضوع قبليك بيوم ؟
ايه لزمة التكرار ؟
(f)
أطل عمرك "14 عاما"...كل شخص مسؤول عن البتاع...!!! - oscar - 01-10-2008
التكرار بيعلم برضو ..
أطل عمرك "14 عاما"...كل شخص مسؤول عن البتاع...!!! - Beautiful Mind - 01-11-2008
إنت أدرى
أطل عمرك "14 عاما"...كل شخص مسؤول عن البتاع...!!! - Emile - 01-11-2008
بما ان
Beautiful Mind
فتح الموضوع أولا, السؤال اليه!
أنا أقوم بألاعمال أعلاه كلها عدا التدخين.
هل تستطيع حسابة طوال عمري؟
(f)
أطل عمرك "14 عاما"...كل شخص مسؤول عن البتاع...!!! - Beautiful Mind - 01-11-2008
Array
بما ان
Beautiful Mind
فتح الموضوع أولا, السؤال اليه!
أنا أقوم بألاعمال أعلاه كلها عدا التدخين.
هل تستطيع حسابة طوال عمري؟
(f)
[/quote]
:D
أفتي كل الفتوات و أعرف في اللغاريتمات و النسبية و الذرة .. إلا عمر المدخنين
تشرشل كان بيدخن سيجار و عاش تمانين سنة. :cool:
في غيره مات بدري و هو مش بيدخن.
طبعا كده كده التدخين ضار بالصحة و ممكن يسبب أمراض وحشة ..
بس الأعمار بيد الطبيعة في النهاية ( أمراض وراثية + نسب تلوث الأكل و المياة + الممارسات الحياتية + أشياء أخرى لا نعرفها )
بس كويس إنك بتعمل الباقي ..
انا مش عارف ألعب رياضة بإنتظام أو انظم أكلي حتى ..
:redrose:
أطل عمرك "14 عاما"...كل شخص مسؤول عن البتاع...!!! - غالي - 01-11-2008
Arrayتشرشل كان بيدخن سيجار و عاش تمانين سنة[/quote]
تشرشل كان يستخدم السيجار حتى يخفي اللثغة التي يعاني منها
تحياتي
سلام
أطل عمرك "14 عاما"...كل شخص مسؤول عن البتاع...!!! - Emile - 01-12-2008
Array
:D
أفتي كل الفتوات و أعرف في اللغاريتمات و النسبية و الذرة .. إلا عمر المدخنين
تشرشل كان بيدخن سيجار و عاش تمانين سنة. :cool:
في غيره مات بدري و هو مش بيدخن.
طبعا كده كده التدخين ضار بالصحة و ممكن يسبب أمراض وحشة ..
بس الأعمار بيد الطبيعة في النهاية ( أمراض وراثية + نسب تلوث الأكل و المياة + الممارسات الحياتية + أشياء أخرى لا نعرفها )
بس كويس إنك بتعمل الباقي ..
انا مش عارف ألعب رياضة بإنتظام أو انظم أكلي حتى ..
:redrose:
[/quote]
قوانين حظر التدخين بالحانات و الاماكن الرسمية هنا بالمانيا, لا تمس المستشار السابق هيلموت شميت و زوجته صاحب ال89 ربيعا!
و قد نصحوه الاطباء بعدم التوقف عن التدخين, لأن هذا الجهد النفسي stress قد لا يتحمله جسمه!
بالمناسبة, احب أضافة عناصر لتطويل العمر و تحسين المنظر, أي شباب (دون مزح, مجربها شخصيا),
الشرب يوميا 3 ليتر سوائل, مياه معدنية أو شاي أخضر مع لقحة ليمون!
لا ننسى تعاطي الفيتامينات, فالفيتامنات الموجودة باللأطعمة ألجاهزه, والخضر و الفواكه, لا نعرف فعاليتها’ لأسباب مثل طريقة طبخها, أو مدة وصولها الى المستهلك؟
لنعتمد على أنفسنا
فيتامين c
واجب
لكن رجاءا
نوع معين,
langzeitwirkung
أي
الفيتامين صاحب الوقت الطويل.
فمن المعروف, ان الفيتامن c يطرح مع البول, سيان بأي كمية يأخذ؟
و الفيتامين صاحب الوقت الطويل يستهلك طوال النهار, اي يطرح يواش يواش.
فيتامين
ُُE
فيتامين الجمال
فيتامين
Q10
هو الاكابر مين الفيتامينات
أطل عمرك "14 عاما"...كل شخص مسؤول عن البتاع...!!! - -ليلى- - 01-12-2008
![[صورة: b14_1201.jpg]](http://www.arabcartoon.net/cartoons/2008/01/images/b14_1201.jpg)
أطل عمرك "14 عاما"...كل شخص مسؤول عن البتاع...!!! - Emile - 01-13-2008
ليلى يا ليلى, لماذا التجني على أخوتنا الخليجيين؟
:duh: