الى كل عشاق رياضة كمال الاجسام اقدم لكلم هذه الرابط واتمنى ان يحضى باعجابكم فيه الصور والفيدوا والتمارين وتقبلوا فائق الاحترام

كمال الاجسام

رياضه كمال الاجسام رياضيه جميلة وهي تلقب بلعبه (الاغنياء) لانها تحتاج لفلوس كثير جدا ..

انا لعبتها فترات متقطعه ووقفت حاليا لاني اذا فضلت شغال فيها مش راح اجمع ولا قرش :97_old:

وعلى كل حال سوف اهديكم بعض الصور الجميله لـ arnold schwarzenegger

للرفع

اذكروا محاسن من رحلوا

انا أظن, ان سؤالي سوف لا يلقى جواب, لأن صاحب الموضوع رحل بدون سبيل. يضل حاليا بصحراء المنتديات دون مياه و دون بوصلة.
سيان...
سؤال للفالحين,
ما أهمية تعاطي البروتين عند تدريب الأجسام و متى و كم يتم التعاطي؟

أنا ملاحظ بأن هذا الموضوع تتم قراءته كثيراً جداً.

رغم عدم توفر معلومات كافية فيه عن كمال الأجسام.
وبصفتي من محبي هذه الرياضة وممارسيها وأزعم ان لدي معرفة بها.
وذلك على الرغم أن جسمي ليس من النوع الطحشي ولا الجحشي ولا الثوري.
ولكنه لازال حمداً لأفروديت ، جسد إنسان عادي.
إلا أني أمارس هذه الرياضة كل يوم.
والحمد لله كله عال العال أوي أوي والآشية معدن.
وأنا ببعت سلامي وتحياتي لكل ممارسي هذه الرياضة الأكتر من رائعة الحقيقة
بجد حقيقي.

وكلكم ذوق يا جماعة وتأمروا.

وإليكم وإلى كل الجدعان هذا الموقع الهام جدا :

http://bodybuilding.com/fun/index.html

ستجدون كل المعلومات على القائمة التي على اليسار
تحت كلمة Supersite
تجدون تحت هذه الكلمة كل الأقسام التي بها مقالات عن كل شيء
التمرين والطعام والراحة ..الخ الخ
حتى سيكولوجية اللعبة وكيف تعد نفسك كيلا تمل وتبطل ، ويتحول جسدك الجحشي إلى جسد جاموسي .
هذه اخطر ظاهرة في هذه الرياضة.
لا بد من الحفاظ على الجسد الجحشي ومنعه الى أن يتحول إلى جاموسي.

وطبعا أرجو أن يكون كلامنا خفيف عليكم فلا يلوّشنّ أحدكم بيده تجاه النادي فينهار جزء من هذا البنيان الجميل . وتذكروا : هذا نادي برضه ، يعني عندنا gym كمان ومحدش احسن من حد.


مع تمنياتنا بمزيد من التضخم والحلفنة دائماً .

وشكرا لحسن تفهمكم.

عشان تلعب جيم تصح وتلاقى عضلاتك طلعت بشكل مظبوط لازم تريح ، يعنى اللعب كل يوم مش مفيد عن نفسى بلاقى أن اربع ايام فى الاسبوع كفاية جدا ، ساعات العب تلت ايام وابطل يومين أو يوم ويوم على حسب المزاج ، وعلى فكرة كمال الاجسام لازم تضخم جسمك خصوصا البنش والدراع والاكتاف والا تكون بتلعب غلط او مبتريحش او مش منتظم وصورة ارنولد غير واقعية للى بيلعب كمال الاجسام كهواية الناس دى بتاخد منشطات ومكملات غذائية وهارية نفسها اشتغلات ، الجيم أو كمال الاجسام كل اللى يوعدك بيه جسم متناسق جميل وعضلات مفتولة او مضخمة بدون تقسيم على حسب خامة الجسم .

الأحسن بقه من الجيم بجد هو نص ساعة جرى بتخليك عامل زى الحصان بقية اليوم ، طبعا غنى عن القول ذكر فوائد الرياضة من ثقة بالنفس ونشاط واستمتاع بالحياة.

بالنسبة للاكل فمبدققش اللى بلاقيه فى سكتى باكله خصوصا ان الجرى والجيم بيجوعوا بدرجة كبيرة إلا إذا كنت من أصحاب الأوزان الثقيلة - معاذ الله أن نكون منهم - فالاكل الكتير هيزودك كتير .

فى حاجة كمان مهمة ان الواحد بيشوف ناس كتير بتيأس وتبطل لعب بعد اسبوع اسبوعين بالكتير بحجة عدم وجود نتائج واللى لازم يعرفه المبتدئ انه عشان يلاقى نتايج لازم يصبر شهر شهر ونص وهيلاقى المسائل اتظبطت ناهيك عن استحماله وجع اول اربع ايام .