(06-14-2011, 08:17 PM)Emile كتب:  

(06-14-2011, 03:42 PM)طنطاوي كتب:  يا عزيزي
كلها اول تمانية واربعين ساعة عديهم بالطول او العرض
ثم سينزل مستوي النيكوتين لدرجة انك تستطيع الهاء نفسك بفعل اي شئ
بعد ذلك فترة من اسبوع لاسبوعين للتخلص من الادمان النفسي بمعني اخر الفطام النفسي
بعد ذلك تاتي مرحلة غسيل الجسم من ال"الطين" الذي كومته فيه لسنوات : قطران علي الرئة ، سموم متنوعة في الانسجة المختلفة لذلك يستحب ان تشرب مياه كثيرة كل يوم ( ثلاث جالونات )
بعد ذلك يجب الدخول في برنامج رياضي لتحسين وظائف القلب والتنفس ويعني اتضح انه مرتبط بامور كثيرة منها طولة البال وقوة الانتصاب والخ
انت خذ الموضوع بجدية فقط وستتخلص منها بسهولة
وكما قلت ، اصعب مرحلة هي اول تمان واربعين ساعة
بعدها الامور ستكون تحت السيطرة

والله ياطنطاوي كلامك سليم و على العين والراس, بس مشكلتي مختلفة شوي...انا ومع الوقت ارتبطت اغلب عاداتي وقضاء اوقات فراغي بهالمصيبة..خائف فعلا إذا توقفت عن التدخين, أن ابدأ تعلم كل شيئ من جديد...ربما عندك نصيحة؟

لا بسيطة يا صديقي هناك ألف طريقة وطريقة لتشغل نفسك عن التدخين ...

أنا أثناء توقفي عن التدخين أشغلت نفسي بالعلكة، وفعلا مشي الحال بشكل ممتاز بصراحة! لكن مشكلتي أنني أستمتع بالتدخين، مثل ما قال الطنطاوي هو الجزء المتعلق بالإدمان الفيزيائي اللي ذابحني!

سمعت عن دواء جديد نازل في السوق يساعد على التخلص من التدخين، شيء له علاقة بمستوى النيكوتين في الدم، سأبحث عنه وربما أجرب خلال رمضان القادم أتخلص من التدخين عن طريق استخدامه ... الجميل في الصيام بالنسبة لي أن السيجارة لا تخطر على بالي بتاتا أثناء ساعات الصوم، والسنة سيكون صياما طويلا، يعني سأقضي أكثر من نصف اليوم تقريبا بلا تدخين، وربما أستعين بهذا الدواء للتخلص من هذه العادة نهائيا ...

لايوجد شئ سيشغلك عن التدخين او يحل محل التدخين لان التدخين وبحد ذاته هو وهم .
يعني تخيل انك معتاد علي شخص ما وتتحاور معه في مسائل معقدة كل يوم وتشربان القهوة معا كل يوم ولكن هذا الصديق الحميم اتضح انه ضلالات وتوهمات يصورها عقلك الباطن وبالحقيقة فانت مجنون ولايوجد اي شخص . فلو فرض وعولجت من هذه التوهمات فهل ستجد صعوبة في ملئ الفراغ الذي كان يملؤه الوهم؟ قطعا لا ، انت ستجد وقتا لرؤية الواقع كما هو وعمل اي شئ لصالحك ولمتعتك
ادوية التوقف عن التدخين كلها فاشلة اذ لا يوجد الا وسيلة واحدة للتوقف عن التدخين الا وهي التوقف المفاجئ ولذلك يكون اسمه الاقلاع ، يعني كطائرة او صاروخ تصعد عكس الجاذبية الارضية وتحتاج لطاقة كبيرة

للعلم أنا إنسان رياضي فوق المتوسط...أمارس رياضة عنيفة على الأقل مرتين في الأسبوع...بل عادةً أكثر ولكن هناك بعض حالات الإنقطاع ومع ذلك فأنا مدخن شره جداً لا أعرف أن كان ذلك جزء من شخصيتي العصبية والمستثارة دائماً ...ولكني فعلاً لا أعرف لماذا لا أقلع وحتى لا أحاول...مع إني عاجز عن العثور عن ميزة في هذه المحروقة....اللهم إلا إرتباط السيجارة بمعظم نشاطاتي اليومية...من عملً وأكل وجنس واحتفالٍ وإكتئاب وانتظار بل و حتى مشي وقيادة السيارة ....يجعل التخلص منها ثورةً كاملةً في حياتي وأنا من دعاة الاستقرار

مجرد قراءة هذا الموضوع أوحى لي أتوماتيكياً باشعال سيجارة أدخنها الأن وأنا أكتب...

والله ياكيمو, انا عكسك تماما, فالادمان النفسي هو الذي افشل دائما محاولاتي..متل ماقال الطنطاوي, الادمان الفيزيائي يرافقك فقط في البداية.
طنطاوي, كلامك درر ...فعلا التدخين وهم والغير مدخنين لم يشعروا بحياتهم إن شيئا ينقصهم..... شكرا لنصائحك..
احمد, هناك أوجه شبه كثيرة بحالتنا مع الفرق اني لست عصبيا واريد الاقلاع.

بالمناسبة, الى الزميل و المعالج النفسي طنطاوي..
الاحد, الاثنين, الثلاثاء ونصف الاربعاء لم أدخن..أحسست أثنائها وبدون مواربة, ان احوالي الصحية و النفسية رائعة....لماذا اشتريت الاربعاء ظهرا علبة سجائر؟ لماذا؟ لم اكن تحت الضغط رغم ان افكاري كانت منذ مساء الثلاثاء تحوم حول الدخان...لم أُبدي اي مقاومة للتدخين, قلت للسكرتيرة دقيقتان واعود, اشتريت علبة, احضرت لنفسي قهوة طازجة واستمعت باول وثاني سيكارة.....اندم حاليا...كيف كان علي التصرف؟؟

لا باس في ذلك ، توقف مرة اخري . الفكرة هي انك تحاول التخلص من هذا السم ، وعندما تنقطع عن التدخين لفترة فان جسمك سيغسل نفسه بنفسه ويعني عندما تغلط وتشرب سيجارة فسيظل مجهود الثلاثة ايام موجودا وممثلا بتركيزات اقل للنيكوتين بجسمك ويجب ان تستغل هذه الفرصة
اهم شئ انك احسست بتحسن فور انقطاعك عن التدخين وهذا سببه مجموعة اسباب منها توقف ارتجاع الحمض للمرئ ، واعطاء فرصة للقصبة الهوائية لتنضيف نفسها ، عداك عن تخفيف الاحتقان في الحلق والبلعوم .
والمشكلة ان الجسم عندما يلتهب فيه شئ فانه يفرز مواد التهابية تنشر الالتهاب في انسجة اخري ، يعني توقع وجود مغص ، واحتقان في الشرج ، انزعاج في المثانة الخ من اشياء قد تبدو لا علاقة لها بالتدخين

(06-23-2011, 12:08 AM)طنطاوي كتب:  لا باس في ذلك ، توقف مرة اخري . الفكرة هي انك تحاول التخلص من هذا السم ، وعندما تنقطع عن التدخين لفترة فان جسمك سيغسل نفسه بنفسه ويعني عندما تغلط وتشرب سيجارة فسيظل مجهود الثلاثة ايام موجودا وممثلا بتركيزات اقل للنيكوتين بجسمك ويجب ان تستغل هذه الفرصة
اهم شئ انك احسست بتحسن فور انقطاعك عن التدخين وهذا سببه مجموعة اسباب منها توقف ارتجاع الحمض للمرئ ، واعطاء فرصة للقصبة الهوائية لتنضيف نفسها ، عداك عن تخفيف الاحتقان في الحلق والبلعوم .
والمشكلة ان الجسم عندما يلتهب فيه شئ فانه يفرز مواد التهابية تنشر الالتهاب في انسجة اخري ، يعني توقع وجود مغص ، واحتقان في الشرج ، انزعاج في المثانة الخ من اشياء قد تبدو لا علاقة لها بالتدخين

توتى عندك علاج للهالات السوداء؟

لا والله . لكن شكل الوجه والشعر والاظافر مرتبط بشكل كبير بتوازن الغذاء وخصوصا الحصول علي كميات كافية من البروتين.

(06-23-2011, 07:00 PM)طنطاوي كتب:  لا والله . لكن شكل الوجه والشعر والاظافر مرتبط بشكل كبير بتوازن الغذاء وخصوصا الحصول علي كميات كافية من البروتين.

مشكلتى الوحيدة هى الهالات السوداء

ماهي صحة المعلومة التي تقول : بان الفواكه الخضراء والتفاح خصوصا مفيد لتنقية البشرة لانه - حسب مافهمت - يحتوي على عناصر مضادة للاكسدة واللذي منوووو

طنطاوي ؟؟

اقتباس:مشكلتى الوحيدة هى الهالات السوداء

بسم الله , الجواب : "بالتان" واالله المستعان