يا عزيزي
كلها اول تمانية واربعين ساعة عديهم بالطول او العرض
ثم سينزل مستوي النيكوتين لدرجة انك تستطيع الهاء نفسك بفعل اي شئ
بعد ذلك فترة من اسبوع لاسبوعين للتخلص من الادمان النفسي بمعني اخر الفطام النفسي
بعد ذلك تاتي مرحلة غسيل الجسم من ال"الطين" الذي كومته فيه لسنوات : قطران علي الرئة ، سموم متنوعة في الانسجة المختلفة لذلك يستحب ان تشرب مياه كثيرة كل يوم ( ثلاث جالونات )
بعد ذلك يجب الدخول في برنامج رياضي لتحسين وظائف القلب والتنفس ويعني اتضح انه مرتبط بامور كثيرة منها طولة البال وقوة الانتصاب والخ
انت خذ الموضوع بجدية فقط وستتخلص منها بسهولة
وكما قلت ، اصعب مرحلة هي اول تمان واربعين ساعة
بعدها الامور ستكون تحت السيطرة