وحدة برمنغهام لأمراض القلب - مشفى ألاباما
من إيريك مور، متقاعد من الفريق الوطني لكرة القدم 1996

الفطور
اليوم الأول: كريفون حبة أو عصير، بيضة مسلوقة تماماً، 5 قطع بسكويت مالح. كوب قهوة بلا حليب، أو شاي.
اليوم الثاني: قطعة توست مع شرحة جبن شيدر، كوب قهوة بلا حليب، أو شاي.
اليوم الثالث: زبدة الفستق، حبة موز، تفاحة صغيرة، كوب قهوة بلا حليب، أو شاي.

الغداء
اليوم الأول: قطعة توست، شرحة جبن، فنجان من سمك التونة، كوب قهوة أو شاي.
اليوم الثاني: قطعة توست، فنجان من الجبن الريفي (كوتاج)، كوب قهوة أو شاي.
اليوم الثالث: فنجان سمك التونة، بيضة مسلوقة تماماً، كوب قهوة أو شاي.

العشاء
اليوم الأول: شرحة لحم (من أي نوع، 3 أونصات)، فنجان فاصوليا، تفاحة صغيرة.
اليوم الثاني: قطعتان هوت دوغ، فنجان بروكولي أو ملفوف عادي، موزة.
اليوم الثالث: فنجان من سمك التونة، فنجان شوندر أو جزر أو لفت أو قرنبيط أو لفت أخضر، آيس كريم بالفانيليا.

لا تغير أو تبدل أي نوع من الطعام. هذه حمية كيميائية للتحاليل تم إثبات فعاليتها. يمكن استعمال الملح والفلفل بدون أي توابل أخرى. السكر ممنوع. هذه الحمية مدروسة لتطبيقها خلال 3 أيام تعطي خسارة في الوزن بمقدار 10 باوند. بعد انتهائها يمكنك الرجوعك لنظامك الغذائي المعتاد، ولكن لا تفرط في الأكل. بعد 4 أيام من الأكل المعتاد كرر هذه الحمية لمدة 3 أيام أخرى.

إن مشفى ألاباما للأمراض القلبية يطبق هذه الحمية على المرضى الذين يحتاجون لخسارة كبيرة في الوزن بزمن قصير استعداداً لجراحة ما. يمكنك خسارة 40 باوند خلال شهر واحد ويمكن أن أن تقل النتيجة عن ذلك، تتفاوت النتيجة بحسب العمليات الأيضية