كيف توقفت عن التدخين؟

{myadvertisements[zone_1]}

تقييم الموضوع:

0 صوت - 0 بمعدل
1
2
3
4
5

النظام الخطي

كيف توقفت عن التدخين؟

-ليلى- غير متصل

عضو رائد

المشاركات: 3,167
الانضمام: Feb 2005

مشاركة: #36

كيف توقفت عن التدخين؟

طارق أثبت :D

بعض التحفيذ لترك السجائر بالصور

[صورة: smoking_diseases.jpg]

لسه مش مقتنعين؟؟؟

[صورة: normal_lung.jpg]

رئة شخص غير مدخن قارنها مع الصورة على اليمين .

رئة شخص مدخن قارنها مع الصورة على اليسار

[صورة: lungcancer2.jpg]

خطوات الإقلاع عن التدخين :
فيما يلي عشر خطوات، تساهم في الإقلاع عن التدخين :
1-عدم تناول الأطعمة الدسمة .
2- الحفاظ على نظافة الفم بإستمرار بتكرار غسل الاسنان
3- مراجعة أقرب طبيب لمكافحة التدخين .
4-حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين .
5- الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة .
6-تخلص من شرب الشاي والقهوة، وخاصة في الأيام الخمس الأولي .
7- الإكثار من تناول الماء، وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة .
8- تناول يوميًا بعد الأفطار كوبًا من الليمون أو البرتقال، لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين .
9- الحصول علي قدر كبير من الاسترخاء، وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين .
10- اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان .

:redrose:

(تم إجراء آخر تعديل على هذه المشاركة: 12-13-2007, 12:36 PM بواسطة -ليلى-.)

12-13-2007, 12:32 PM

{myadvertisements[zone_3]}

« السابق | التالي »

الردود في هذا الموضوع

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن سوريا - 12-04-2007, 12:05 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة غالي - 12-04-2007, 12:09 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة طنطاوي - 12-04-2007, 12:16 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة سيستاني - 12-04-2007, 12:22 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن سوريا - 12-04-2007, 12:31 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن حوران - 12-04-2007, 02:31 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن سوريا - 12-05-2007, 10:18 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة خالد - 12-10-2007, 02:48 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة مرسيل - 12-10-2007, 03:07 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة بنى آدم - 12-10-2007, 11:19 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن سوريا - 12-10-2007, 11:24 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن سوريا - 12-10-2007, 11:42 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن سوريا - 12-10-2007, 11:44 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن نجد - 12-10-2007, 11:48 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة العلماني - 12-10-2007, 06:25 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة vodka - 12-10-2007, 07:55 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة neutral - 12-10-2007, 08:02 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة neutral - 12-10-2007, 09:42 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ATmaCA - 12-10-2007, 10:15 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن سوريا - 12-10-2007, 10:24 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة العلماني - 12-11-2007, 01:17 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن سوريا - 12-11-2007, 09:10 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة طنطاوي - 12-11-2007, 09:16 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة kimo14th - 12-11-2007, 09:40 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن سوريا - 12-11-2007, 10:18 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن سوريا - 12-11-2007, 10:22 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة العلماني - 12-11-2007, 11:25 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة طنطاوي - 12-12-2007, 12:19 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة kimo14th - 12-12-2007, 12:40 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة skeptic - 12-12-2007, 03:14 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة خوليــــو - 12-12-2007, 05:19 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة العلماني - 12-12-2007, 11:25 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة Serpico - 12-12-2007, 11:31 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة طنطاوي - 12-13-2007, 12:02 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة خوليــــو - 12-13-2007, 11:45 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة -ليلى- - 12-13-2007, 12:32 PM

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة kimo14th - 12-13-2007, 01:28 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة vodka - 12-14-2007, 02:34 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن سوريا - 12-14-2007, 06:13 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة العلماني - 12-14-2007, 11:57 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة Guru - 12-14-2007, 04:01 PM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة bassel - 12-15-2007, 12:11 AM,

كيف توقفت عن التدخين؟ - بواسطة ابن سوريا - 12-15-2007, 01:24 AM,

المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة…
الموضوع		الكاتب	الردود	المشاهدات	آخر رد
	لماذا توقفت الاعطال التقنية للسيرفر	سيستاني	6	1,210	02-09-2008, 01:10 AM آخر رد: ابن سوريا
	التدخين مضر بصحتك ... وقفاك	الاشتراكي الاوحد	1	515	10-01-2007, 01:55 AM آخر رد: الاشتراكي الاوحد
	"توقفت أن أنظر لنفسي باعتباري عورة وجسدا".	arfan	2	675	10-17-2006, 09:57 AM آخر رد: اميريشو
	أخيرا توقفت ساعتا حمص عن العمل	Deena	4	917	04-14-2006, 02:01 PM آخر رد: تموز المديني
	قردة تقلع عن التدخين لأسباب صحية	بوعائشة	1	552	10-05-2005, 09:04 PM آخر رد: بوعائشة

عرض نسخة قابلة للطباعة

الانتقال السريع للمنتدى:

يتصفح هذا الموضوع من الأعضاء الان: بالاضافة الى ( 1 ) زائر
{myadvertisements[zone_2]}

تسجيل الدخول
اسم المستخدم:
كلمة المرور:	فقدت كلمة المرور؟
	تذكرني