صديقي:

أقترح توزيع الجهد. ركز أنت في في كتاب الـ أفستا فهذا 1000 صفحة وهذا مجهود ضخم بحد ذاته. اليوم أنا طلبت استعارة كتاب الـ گنزا ربا = الكنز العظيم : الكتاب المقدس للصابئة المندائيين وأتمنى أن يسمحوا لي باستعارته وأقوم بتصويره. لابد من توزيع الأشغال ومش عدل أن واحد يشيل كل الحمل وناس تاخدها ع الجاهز. رجاء لا تثقل نفسك وصحتك أهم شيء. تصوير هذه الكتب شيء مقرف ويكفي أن تحس بألم الرقبة وسيتا صاحبي سبق أن ذهب للعلاج الطبيعي فيما أذكر. لذلك لنساعد الناس ولكن دون أن نهمل صحتنا واحتياجاتنا الشخصية. رجاء لا يكون أي من هذا على حساب صحتك. خذ فترات للراحة. غير وضعية الجلوس من مكان لآخر. اعمل تمارين الرقبة وأكيد تعرفها وستجدها في مواقع على الانترنت. هذا مثلا وغيرها http://www.youtube.com/watch?v=jsQIpiKx2f8...feature=related

وأيضا:

http://backandneck.about.com/od/deskexerci...neckstretch.htm

وألف شكر.