جوبيتر

( المقصود يا فضل هو العلاج النفسي للقلق والتوتر المسمى (الاسترخاء)
انا اشك كثيرا فى القيمة العلاجية لتمارين الاسترخاء عندما تتطور الظاهرة لوضع مرضى كالقلق المعمم مثلا او الاكتئاب باشكاله ودرجاته المختلفة...الاسترخاء اسلوب استخدم منذ اكثر من قرن ونتائجه محدودة جدا ولا تساوى قيمة المجهود المبذول فى تعليمها للمريض

لماذا يصاب الانسان بالقلق او الاكتئاب هناك مجموعتين من العوامل

اولا العوامل الموضوعية والمتعلقة بالوسط الاجتماعى والظروف التى يعيشها او تعاطيه لمواد تؤثر على عمل الجهاز العصبى المركزى مثلا ادوية ( كالادوية المستخدمة فى كثير من الامراض مثل ضغط الدم الخ الخ ) او مخدرات


ثانيا العوامل الذاتية والمتعلقة بالفرد نفسه فهى عومل متعددة مثل العوامل العضوية والوراثية... وثانيا وهو المهم جدا وهى طريقة تفاعل الفرد بمعنى ما هى انماط سلوكه .. وما هى انماط تفكيره الداخلى

فمعظم من يعانوا من هذه المشاكل لديهم انماط سلوك غير تاقلمية ( شرحت بعض هذا السلوك فى مداخلاتى السابقة مثل الخمول وغياب النشاط والمبادرة ) وثانيا وهو التفكير الداخلى الغير تاقلمى والذى يدور بمعظمه حول افتراضات داخلية خاطئة يرافقها ضخ مستمر لظاهرة دعنا نسميها التفكير السلبى الاوتوماتيكى


العلاج الدوائى بالعقاقير الحديثة( مضادات الاكتئاب ) يعطى نتائج مذهلة جدا وسريعة...اما العلاج النفسى وبدون استخدام اى دواء قد يعطى نتائج مشابهة تماما بل ولربما تفوق العلاج الدوائى لكن عيب العلاج النفسى انه مكلف اكثر حيث نضطر لجلستين اسبوعيا مع المراجع ولعدة اسابيع.. ولا يصلح اى فرد لتعريضه لهكذا شكل من العلاج فالفرد المناسب عادة يجب ان يكون على مستوى متوسط من المعرفة والتعلم

هدف العلاج النفسى يتمثل فى تصحيح السلوك الغير تاقلمى وتصحيح التفكير الداخلى الغير تاقلمى وهو اسلوب ممتع للعلاج يشعر الفرد بعدها انه لدرجة كبيرة بدا باكتشاف اشياء جديدة عن ذاته و يبدا بالنظر لعلاقته بالواقع والاخرين بطريقة اكثر نشاطا ونضجا

عادة انا اخلط بين الاسلوب الدوائى والنفسى وفقا لوقتى بل ولمزاجى فى احيان كثيرة