:h::h::h:بسرعة وعشان مطولش عليكم مشكلتي اللي بدور على حل ليها اني عصبي جداً ومش عارف أعمل أيه فلو ممكن حد يدلني على تدريبات أو أي حاجة أعملها عشان أقلل المدى والحجم الأنفعالي العالي جداً اللي بعاني منه يبقى كتر 1000 خيره وشكراً ليه من كل قلبي :h::h::h:

أولا: أبعد عن الناس اللي بيخلوك تبقى عصبي و قول لنفسك مافيش حاجة في الدنيا تستاهل أني أتعصب عليها و طز في أتخن تخين.

ثانيا، دايما قول لنفسك أن حرقة الأعصاب دي أنت اللي تدفع تمنها و الشخص اللي بتتعصب عليه مش غرمان حاجة فخسارة فيه و بالتالي صحتك أولى و طز فيه و في اللي خلفوه.

ثالثا، أنصحك تقرأ كتابات طاغور، إنْ جاز لي أن أنصح، مجرد اقتراح.

رابعا، ابقى افتكرني لأني عندي نفس مشكلتك و تعتبر أكبر عيب عندي.

(f)

اعتقد انو النشاط الزائد والانشغال المفرط أنجع دواء للعصبية:)
فأنا نشيطة جدا جدا لدرجة أني لا أملك الطاقة الكافية لأعصب:D

Array  إبراهيم   كتب/كتبت  
 
ثالثا، أنصحك تقرأ كتابات طاغور، إنْ جاز لي أن أنصح، مجرد اقتراح.

رابعا، ابقى افتكرني لأني عندي نفس مشكلتك و تعتبر أكبر عيب عندي.

(f)[/quote]
شكراً لأقتراحك بس هو مين طاغور وفين الاقي كتابه عشان اقرأه ؟؟ وشكراً لأهتمامك وعذراً لجهلي ...:uvu::97:

حلل مفرزات الغدة الدرقية ونسبة السكر في الدم...
;)
إذ أن ارتفاع معدل مفرزات هذه الغدة أو انخفاض نسبة السكر في الدم يؤدي إلى تصرفات عصبية.

وإن كان كل شيئ سليماً، خفف القهوة والشاي والمنبهات فهي عامل أساسي في جعل المرء عصبياً.
واشرب الحليب واللبن الرائب.

وستجد الفرق قريباً...

(f)

هاي ...ممكن اولك انا كيف بتغلب على عصبيتي...
اولا انا انسانة هادئة جدا من الظاهر بس من اعماقي ..اكون احيانا مثل طنجرة الضغط....وحدت الحل ان اقول دائما لنفسي انا هادئة دائما ...وحين يزعجني اي شئ اكتبه على ورقة ...وامزقها ...واعيد الكرة حتى اهدا...اكيد لازم كون لحالي حتى مايقولو عني مجنونة....
وسلامتك من التعصيب:wr:

هاي ...ممكن اولك انا كيف بتغلب على عصبيتي...
اولا انا انسانة هادئة جدا من الظاهر بس من اعماقي ..اكون احيانا مثل طنجرة الضغط....وحدت الحل ان اقول دائما لنفسي انا هادئة دائما ...وحين يزعجني اي شئ اكتبه على ورقة ...وامزقها ...واعيد الكرة حتى اهدا...اكيد لازم كون لحالي حتى مايقولو عني مجنونة....
وسلامتك من التعصيب:wr:

يقال عد من الواحد للعشرة حين تغضب وتذكر التصرف المنطقي والذي لن تندم عليه لاحقا وقم به

يا أخ أمير:

أرجوك أن تعمل بنصيحة أبو إبراهيم و تتابع فحص التحليل.. تحليل الدم و ترى نسبة الغدة الدرقية لأنها هامة جدا.. هذا شيء.

الشيء التاني هو: ابتعد شوية عن الناس و أقضي وقت مع نفسك. كان فيه عندي ناس قعدوا معي في البيت فترة و فوروا لي دمي و لكن بمجرد أن مشيوا .. و أيضا ذهبت زوجتي و إبني للجبال لقضاء بعض الوقت و جلست لوحدي.. هدأت أموري تماما.. ركزت على القراءات الجميلة و النوم.. احرص على أن تنام على الأقل 8 ساعات لأن الواحد إذا ما نامش 8 ساعات ممكن أعصابه بتكون مشدودة.. و أخيرا أبعد عن الناس اللي تفور الدم من أساسه.. أعصابك أهم منهم.

بالنسبة لطاغور فأقترح أن تقرأ بعض من كتاباته هنا:
http://www.sacred-texts.com/hin/tagore/index.htm

و تبدأ بديوانه "جني الثمار" أي Fruit-Gathering. للأسف لا أملك كتب عربية مترجمة له و لكن لو أنت مهتم ممكن أحاول و أتابع حتى أجد لك ذلك. شكرا على اهتمامك بالرجل الذي أحب.(f)

انا كنت هيك من زمان عصبي صحيح اعصابي باردة بس بعصب بسرعة ...

جربت طريقة و نجحت معي عن جد و هي نصيحة نصحني فيها صديق اجنبي يعتنق الديانة البوذية و خبرني عن طريقة بيستخدمها الرهبان لتهدئة النفس و التأمل و هي المسبحة او السبحة ..أو ممكن تستخدم الكرات الصينية و هي عبارة عن كرتين من الحديد المجوف تمسكان بيد واحدة و تدروان في اليد ... هدول الطرق كان لهن مفعول السحر عليي .. و عن جد بتهدي الأعصاب بطريقة سحرية .. و ممكن و انت عم تسبح بالمسبحة تعد الحبات و بعد فترة قصيرة بتهدى و بتروق

جربهن ما بتخسر شي .. متل ما بيقولو شغلة خفيفة نظيفة

تحياتي