يعاودني من جديد,..
انها الساعة الواحدة و النصف من بعد منتصف الليل.. و لم يغمض لي جفن..
رغم الاعمال اليوميه المتعبه التي اقوم بها...
مازالت جفوني تأبى النعاس ..
تقلبت يمنيا و يسارا .. علني اطرد هذا الارق ..
الذي لا اعرف مصدره ...

قلت دواءه الموسيقى ..
[RAM]http://malafat.nadyelfikr.net/L.%20DelMastro%20-%20Leaving%20On%20A%20Jet%20Plane.mp3[/RAM]
ماذا تفعلون عندما تصابون ب الأرق..?


(f)

لا تسألي ..
أنا اليوم جاي على الشغل مواصل :(

مثلك أنا يا ياريموتا ..
عندما ينتابني الأرق ألجأ للموسيقى الهادئة أوّلاً..
و إذا لم تؤدّي بالغرض .. ألجأ للقراءة ..
و إذا لم أفلح بالتركيز ... أترك لقلمي حرية الهذيان والشعوذة :D
و "يارب يستر" من نتائج ذلك :baby:

محبتي لك
:97:

[CENTER]أسئلي أل باتشينو



على فكرة الموسيقى لا تعمل[/CENTER]

أحوّل الأرق إلى قرف
فيتحول القرف إلى هذيان
هذيان ثوري .. هذيان حب
ويتحول هذا الهذيان إلى طوشة
فأنام فجأة بعد أن أكون قد أرقت نفسي بحلّ الطوشة


بجد ،


(f)

غالباً لا تنفع فكرة القراءة أو الكتابة معي في مثل هذه الحالة.. لذلك أشاهد أي فيلم على التليفزيون وأحاول أن أندمج معه لأتخلص من تزاحم الأفكار وتطاولها على ساعات نومي المعدودة..



سلامتك من الأرق ياجميلة.. :kiss:




(f)

لدي بعض الافلام التي اعجبتني و شاهدتها مرارا، و تساعدني على النوم. أشغّل الفيلم و اتمدد على السرير، و اذا بي اغفو.

لا ينفع مشاهدة تلفزيون او فيلم جديد لأنه اذا طلع فيلم كويس، سأنشدّ له و اتفاعل معه و لن يأتيني نوم بل سأشاهد الفيلم حتى النهاية.

يجب ان يكون فيلم شاهدته مرارا و اعرفه عن ظهر قلب. طبعا لا ينفع ان يكون فيلم رعب او فيلم حرب و جريمة، بل كوميديا بسيطة او ما شابه.

الشيء الاخر الذي يسبب الارق هو النوم في النهار (القيلولة). أحاول دائما محاربة القيلولة و الابتعاد عنها مهما كلف الامر لأنني اعرف انه اذا نمت و لو لمدة ساعة واحدة بعض الظهر، لن استطيع النوم في الليل.

و في النهاية الجنس دائما يساعد على النوم لمن استطاع اليه سبيلا. :lol:

أنا معي أرق دائم , لكن لا يزعجني هذا فأنا بشكل عام لا أحب النوم فغالباً ما أنام الساعة 4 أو 5 الصبح و أستيقظ الساعة 7 , أحياناً أنام الظهيرة و أحياناً لا . وفي الليل وخاصة إذا لم يكن عندي دوام في اليوم التالي فكأس عرق بعد تعب النهار كافية لشطح جمل :D فأنام في مكاني حتى توقظني مرتي صباحاً لأقوم إلى السرير .

أعتقد أن أرقكي سببه زواجك من العمل.:eek:
العمل وما يخلفه من اختلال في أوقات الأكل و النوم.كدلك الأعصاب المشدودة و القلق كلها أسباب للأرق.
ما الحل؟؟؟؟
همممممممم
وجدتها الاجابة تحت:)



































تزوجي:h:

الجأ إلى الموسيقى، واحاول أن اشغل نفسي في المشاركة بالنادي.
(f)