اقتباس:1- إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن،

وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة،

هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.


2- كيف تستفيد من أذنيك؟
إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت أن تسمع جيداً ما يقال، استعمل أذنك اليمن،

فهي أفضل من اليسار في متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب.

أما إذا أردت أن تميز الأغنية التي تعزف في الخلف،

فاستعمل أذنك اليسرى لأنها أفضل في التقاط النغمات الموسيقية.
وفقاً لباحثين من كلية طب ديفيد غافين .


3. لكي لا تشعر بالألم ...
هل تخاف من الحقنة؟

ومن لا يخاف منها.

ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة.
حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة.


4. تخفيف احتقان الأنف...
هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية،

إليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب،

ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.

هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد 20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.


5. كافح الحرقة دون ماء ...
هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل.
أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة.

حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية،

فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.
انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية.


6. عالج الم الأسنان دون فتح فمك...
جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك.
لماذا... لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي.
دراسة كندية.


7. تخلص من آثار الحروق
عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز،

نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر.

لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.


8- حتى لا تصاب بالدوخة
ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.
حيث يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم.

بينما يخفف الكحول (مثلا) الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.


9. خفف وخز الألم في جانبك الأيمن
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض،

هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض.

مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)،

ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل إشارة بوخز جانبي.

ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
كتاب العلاج المنزلي للرجال


10. التخلص من النمنمة
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت،

قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى.

سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة.
لماذا؟

تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية،

فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.



12. اقرأ دماغك
إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم. لماذا؟
لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم،

فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.
كاندي هيمغارتنر، مدربة العلوم الحيوية في جامعة إيداهو

طبعا منقول عن منقول

شكرا لهذه المعلومات الجميلة (f)
لكن

اقتباس:. خفف وخز الألم في جانبك الأيمن
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض،

هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض.

مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)،

ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل إشارة بوخز جانبي.

ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
كتاب العلاج المنزلي للرجال

ألم الجانب الايمن عند الجري غير معروف سببه تماما حتى الآن
أغلب الظن أنها تأتي من انقباض قناة الحوصلة الصفراوية
هذا في آخر بحث قرأته عن الموضوع

اقتباس:  حسن سلمان   كتب/كتبت  
شكرا لهذه المعلومات الجميلة (f)
لكن

اقتباس:. خفف وخز الألم في جانبك الأيمن
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض،

هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض.

مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)،

ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل إشارة بوخز جانبي.

ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
كتاب العلاج المنزلي للرجال

ألم الجانب الايمن عند الجري غير معروف سببه تماما حتى الآن
أغلب الظن أنها تأتي من انقباض قناة الحوصلة الصفراوية
هذا في آخر بحث قرأته عن الموضوع

:9:

عزيزي الدوك حسن سلمان,
زميل لي بالعمل, عمره 60 عاما و قد زاد وزنه بالسنوات الخمس الاخيرة 12 كغ, رغم انه لم يغير طبيعة غذائه و يقوم بالرياضة الخفيفة!
و شرح لنا مشكلته بالعمل فاقترحت عليه ان ياخذ ابر التستاسرون (الهرمون) و يباشر اعماله الرياضية و هذا كفيل بأخفاض وزنه!

ما رأيكم؟؟

بعد الاذن من صاحب الموضوع
(f)

اقتباس:  Emile   كتب/كتبت  
عزيزي الدوك حسن سلمان,
زميل لي بالعمل, عمره 60 عاما و قد زاد وزنه بالسنوات الخمس الاخيرة 12 كغ, رغم انه لم يغير طبيعة غذائه و يقوم بالرياضة الخفيفة!
و شرح لنا مشكلته بالعمل فاقترحت عليه ان ياخذ ابر التستاسرون (الهرمون) و يباشر اعماله الرياضية و هذا كفيل بأخفاض وزنه!

ما رأيكم؟؟

بعد الاذن من صاحب الموضوع
(f)

من الواضح, ان الزميل لا علاقة بالطب!!

egal

:saint:

أنا متأسف يا أستاذ اميل
مخدتش بالي من السؤال بتاعك غير لما قلتللي
بالنسبة لصاحبك فهناك ميل للسمنة في هذه السن
وعشان ياخد هرمون تستوستيرون تعويضي فلازم يكون عنده نقص تستوستيرون عشان ياخده
العلاج التعويضي بالتيستوستيرون جديد ويحتاج الى معرفة مخاطره
ممكن يحلل نسبة الهرمون عنده ولو كان فيه نقص ياخد تحت اشراف الطبيب
أحسن شيء يزود جرعة الرياضة شوية
وفي دراسة عن التيستوستيرونهبقى أحطها بكرة ان شاء الله

Based on these results, testosterone supplementation cannot be recommended at this time for older men with normal or low-normal testosterone levels and no clinical manifestations of hypogonadism. However, testosterone replacement may be warranted in older men with markedly decreased testosterone levels, regardless of symptoms, and in men with mildly decreased testosterone levels and symptoms or signs suggesting hypogonadism. The long-term safety and efficacy of testosterone supplementation remain uncertain. Establishment of evidence-based indications will depend on further demonstrations of favorable clinical outcomes and symptomatic, functional, and quality-of-life benefits in carefully performed, long-term, randomized, placebo-controlled clinical trials.

نترجم مع اني خايب جدا في الترجمة

"اعتمادا على هذه النتائج , لا ينصح بالتيسوستيرون التعويضي في هذا الوقت لكبار السن ممن لديهم معدلات طبيعية أو طبيعية الى منخفضة من التستوستيرون بدون أعراض هبوط الآداء الوظيفي التناسلي . ومع ذلك , العلاج التعويضي بالتستوستيرون ربما يكون آمنا لكبار السن ممن لديهم انخفاض ملحوظ في مستوى التستوستيرون بغض النضر عن الأعراض , وأيضا لمن لديهم انخفاض طفيف في مستوى الهرمون مع وجود أعراض وعلامان الهبوط التناسلي الوظيفي . ويبقى الإستخدام الآمن للتستوستيرون على المدى البعيد عير مؤكد . وسوف تعتمد دواعي الإستخدام على نتائج الدراسات الإكلينيكية "

http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=14902073