كلنا يعلم ان لكل منتج اضرار كما له من منافع

وبعضنا يعلم ان الفيتامينات تنقسم الى قسمين :
1- قسم يذوب في الماء والفائض منه يخرج من الجسم مع البول وهي : Vitamin C , Vitamins B

2- وقسم يذوب في الدهون ويختزن في الانسجة وهي : Vitamins A & D & E & K

وهذا النوع الاخير من الفيتامينات مايشكل خطورة على صحة الفرد

وانا حقيقة قرأت حول موضوع الفيتامينات والمعادن المركبة ( واشبعته بحثا وقراءة ً ) ولكني في نهاية المطاف لم اصل لنتيجة محددة بل مجموعة اراء متضاربة ومتناقضة منها ما يؤيد ومنها من يرفض

منها من يدعوا الى الاعتدال في تناولها ومنها من يرفض هذه الفكرة نهائيا دون مناقشة تذكر

فما رأيكم اعزائي ؟

و هل تناول الفيتامينات المركبة التي تحتوي على النسب اليومية - دون مبالغة - بشكل يومي لمن لا يأكلون الفواكهة والخضروات الا بشكل نادر يعد خطرا على صحتهم ؟؟

علما انني منهم

وتناولي لهذه الفيتامينات صراحة لكثرت ماقرأته عنها وعن فوائدها للجسم وانها تساهم في الحماية من الجلطات والسكتات الدماغية والسرطانات .. إلخ إلخ

واتمنى عدم اهمال هذا الموضوع الجدير بالمناقشة

وشكرا جزيلا